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春节必知的饭局保健6大秘诀

作者: admin 时间:2019-09-18 22:25 来源:本站
摘要:新春佳节,聚会聚餐是必不可少的,无形中会加重胃的负担,如何正确饮食,才能既饱口福,又不伤健康呢?下面向您介绍赴宴时的六个饮食妙招,以保护您的健康。招数1:赴宴之前饼干...

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  新春佳节,聚会聚餐是必不可少的,无形中会加重胃的负担,如何正确饮食,才能既饱口福,又不伤健康呢?下面向您介绍赴宴时的六个饮食妙招,以保护您的健康。

  招数1:赴宴之前饼干垫底

  赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司,甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感,二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。

  招数2:盘饰青菜多多进食

  筵席中往往缺少蔬菜类,建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果,以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3:1至4:1,这样即使脂肪吃多了,也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

  招数3:汤汁鱼肉少量摄取

  如果希望在餐桌上减少油脂的摄取,建议少吃油炸的菜肴,或者将裹粉及肉类的外皮去除,而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。

  此外,避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量,否则人体呈酸性体质,容易疲劳。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜,胆固醇含量较高,最好不要过量食用。尤其在吃自助餐时,应当少吃此类食物,切忌吃得过饱,以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为:汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。

  招数4:酒加冰块降低浓度

  在用餐当中,饮料也是必要的;怕胖的人,建议最好选择矿泉水或无糖的乌龙茶,若要喝酒助兴的话,就多加一些冰块,以降低酒精的摄取量。

  饮酒要限量,少许酒可促进胃液分泌,有助消化,促进血液循环。选择红葡萄酒最为适宜。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外,最后一定要吃一点米饭。

  招数5:最好选择菊花茶

  宴会中,不少女性认为,多喝饮料容易胖,不如用喝茶来替代。其实这种做法并不健康。因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。在吃饭过程中和饭后半小时内应忌喝茶。饭前最好也少喝茶,如果要喝,应该选用菊花茶等淡茶。

  招数6:饭后不要马上吃水果

  饭后马上吃水果不利于身体健康,这是因为食物进入胃以后,需要1~2小时的消化时间,才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果,就会被先吃的食物阻滞在胃内,水果中的果糖不能及时进入肠道,以至在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀和腹泻。长期如此,就会导致消化功能紊乱而致病变。

  在此,需要提醒大家注意的是,在外出赴宴回到家之后的饮食一定要保持清淡,以素食为主,少油少盐,更要优先补充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、杂粮、豆制品等,以保持整体的饮食平衡。另外,如果是晚上赴宴,无法及时改变饮食,那么饭后建议出去散步40分钟以上,第二天再从饮食上加以调整。

  美丽更多时候是靠自己后天的保养的,只要平时多一点心机,一样可以打造让人羡慕的美白肌肤哦。

  上午的心机:

  1.唤醒肌肤的美丽

  到了冬季,皮肤很轻易干燥,用了粉底后则更轻易在眼角、嘴角处形成细纹和颗粒。所以在妆前做一个保湿面膜,进步肌肤含水量,能使妆容更持久帖服。

  独特的芸台和黑种草精华,能够迅速舒缓肌肤,缓解不适。多种保湿成分协同作用,给皮肤提供足够的水分,使皮肤盈润饱满。

  2.养生茶调理肤色

  办公室MM最怕皮肤干燥和环境污染,美肤饮料不仅能补充水分,还能调理肤色,舒缓身心,由内而外美出来。比如玫瑰花茶、薰衣草茶、菊花茶等都是非常适合在办公室喝的美容茶饮。

  3.金苹果时间

  俗话说“早上金苹果,下午银苹果,晚上烂苹果”,早饭后3小时,午饭前1小时是最佳的水果时间,千万不要轻易错过哦。

  午间的心机:

  1.低卡路里营养餐

  到午饭时间了,和同事们一起往吃顿大餐?留意,为了美丽着想,请避开油腻、刺激的食品,选择一。些低卡路里的食品,无需节食,补充足够营养的同时,不会引起肥胖和痘痘哦。

  2.伸展身心

  对于长期久坐不动的办公室MM来说,普拉提是最有效缓解身体紧张的运动之一,不仅能调节身体姿势和节律,还能促进背部、骨盆和腹部的锻炼。

  3.振作精神,迎接新挑战

  下午还有无数个会议和客户等着你往会见,要保持身材焕发,一只闪耀的珠光唇蜜,能让你布满自信的魅力。高耐受性,不含羊毛脂和原香料,质地轻巧不粘腻,带来舒适的使用感受,轻轻一刷,令双唇轻透水润,饱满丰盈,眩亮夺目,可与唇膏搭配使用。

  晚间的心机:

  1.补血养颜

  窝在沙发里观看热播电视剧时,双澳利国际平台手也不要闲着,适当地推拿经络位,能进步身体免疫力,改善气血不足。

  2.最佳养肤时段

  晚间是最适合肌肤修复的时候,晚上10点以后人体的新陈代谢速度逐渐缓慢,白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松,大口汲取营养,此时没有不良因素侵害,肌肤能集中进行内部更新和优化。独家专利活性成分蓝睡莲子、罂粟种子混合物和药蜀葵根可以减少皮肤微张力,使皮肤放松,更显丝滑。平滑、解压,预防和抚平第一道表情纹,肌肤变得容光焕发,触感柔嫩。

  达人护肤分享小tips:

  1.茶包敷眼:选择温热的茶包敷眼,能改善血液循环,有缓解黑眼圈及眼部水肿的效果。

  2.橄榄油润唇:睡前用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉蘸橄榄油涂抹于唇上,轻轻揉搓几下,往除唇部死皮。可以起到保养嘴唇的功效。

  3.睡美容觉:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官假如没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,轻易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等。所以一定要少熬夜,保证可以睡上美容觉。

  4.勿忘加湿:最好用加湿器将水蒸气加到空气中,空气中含适度水分可保证肌肤不过于干燥。>>>分享清新淡妆的化妆技巧

  5.周护理:每周使用保湿面膜为肌肤进行密集护理,为肌肤补充水分,巩固肌肤的水润状态。

  近日,李冰冰以一身亮黄套装登上某时尚杂志封面。封面上她以飘逸直发亮相,淡雅的妆容衬托出精致的五官,清秀又惊艳脱俗。除此外,还有另一组图里,粉色长裙亮相的她极具古希腊贵族风情,将她的高贵优雅演绎得淋漓尽致。

  随着《生化危机5》的全球热映,李冰冰的国际影响力不断提高,三亿美金的票房让美国四大经纪公司把目光全部聚焦到了她身上,在几番较量之下,李冰冰最终花落UTA经纪公司。此外,李冰冰还正式成为某一线奢侈品牌百年历史上首位全球全线代言人,由原先的亚洲区约拓宽为全球约,并在原有的三条产品(时装、手表、珠宝)条线上,增至现在的五条(眼镜和手包),这种类型的合作在品牌近百年的历史上从来没有过,开创了一个全新的时代,该品牌全球创意总监Frida·Giannini兴奋地表示:“中国之美,世界看见!”同时,李冰冰个人的公益品牌L.O.V.E还与该品牌携手推出环保限量腕表首饰,将部分收入捐助给公益项目,倡议“有责任的时尚”。

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